발목이붓는이유와 붓기제거방법

발목이 붓는 이유

발목이 부을 수 있는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 아래는 주요한 발목 부음의 원인 몇 가지를 설명해드리겠습니다:

염좌(삐걱거림) 또는 인대 파열: 갑작스러운 움직임이나 무릎이 땅에 닿는 등의 충격으로 발목의 인대가 늘어나거나 파열될 수 있습니다. 이로 인해 발목이 부을 수 있습니다.

삐끗이기: 발목을 훅 빠르게 움직일 때 발목이 부여나 이동하여 인대에 손상이 올 수 있습니다.

급격한 운동이나 활동: 갑작스러운 운동이나 활동을 하거나 불규칙한 트레이닝을 할 때 발목이 부을 수 있습니다.

부종과 염증: 과도한 부하, 부상 또는 장기적인 무리한 사용으로 인해 발목 주위의 조직이 염증이나 부종을 일으킬 수 있습니다.

골절 또는 탈구: 골절은 뼈가 부러지거나 깨지는 상태를 말하며, 탈구는 뼈가 원래 위치에서 이탈되는 것을 말합니다. 골절이나 탈구로 인해 발목이 부을 수 있습니다.

손상: 떨어지거나 충격을 받거나 다른 사고로 인해 발목 부위가 손상될 수 있습니다.

연령과 노화: 연령과 함께 인대와 조직이 약해지며 부상이 더 잘 발생할 수 있습니다.

압력의 변화: 비행기나 고도 변화 등에 의해 발목 주위의 압력이 변화할 수 있습니다.

만약 발목이 부었거나 부상을 의심한다면, 의사나 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 발목 부음을 치료하거나 예방하기 위해 적절한 처치와 휴식, 물리치료, 필요한 경우 의료 시술을 받아야 할 수 있습니다.

발목붓기 제거방법

발목이 부었을 때 부음을 줄이고 통증을 완화하기 위한 몇 가지 기본적인 처치 방법을 아래에 제시하겠습니다. 그러나 중요한 것은 심한 부음의 경우 의사나 의료 전문가의 조언을 듣는 것입니다.

휴식: 가능한 한 발을 휴식시켜 부상 부위에 부담을 주지 않도록 하세요. 부음 부위를 지지하거나 높게 올려두는 것이 도움이 됩니다.

냉찜질: 부음 부위에 얼음이나 찬 물을 올려 냉찜질을 하세요. 얼음은 염증을 줄이고 부음을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단, 직접 피부에 직접 올리지 않고 얇은 천 등으로 감싸서 사용하세요. 1520분 동안 23시간 간격으로 반복해주는 것이 좋습니다.

압박 및 고정: 탄력 밴드나 타이트한 물질로 부음 부위를 묶어주어 부음을 제한하고 염증이 확산되는 것을 막을 수 있습니다. 하지만 너무 타이트하게 묶으면 혈액 순환이 막힐 수 있으니 적당한 압박을 유지하세요.

통증 완화제: 의사의 처방에 따라 비스테로이드 항염증제나 통증 완화제를 복용할 수 있습니다.

자기 치료: 부음 부위를 온열치료기나 뜨거운 물에 담근 수건을 올려 치료하는 것도 도움이 될 수 있지만, 사용 전에 의사와 상담하세요.

의료 전문가의 조언: 심한 부음의 경우 의사나 물리치료사의 조언을 듣고 전문적인 처치를 받는 것이 좋습니다.

부음이 심하거나 부음 후에 통증이 계속되는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 의사의 처방에 따라 적절한 치료를 받으면 빠르게 회복할 수 있습니다.

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